Dýchanie
Všetko začína jedným nádychom.
Dych je s tebou v každom okamihu. Od prvého nádychu až po posledný výdych. A hoci je neustále prítomný, väčšinu času si ho vôbec neuvedomujeme.
Pritom spôsob, akým dýchame, môže ovplyvňovať to, ako sa cítime, ako reagujeme na záťaž, ako dokážeme sústrediť pozornosť a ako rýchlo sa naše telo dokáže vrátiť do pokoja.
Vedomé dýchanie je pozvanie obrátiť pozornosť k niečomu, čo máme vždy so sebou – k vlastnému dychu. Nie je potrebné nič siliť ani vytvárať. Začíname tým, že si všimneme, ako dýchaš dnes, a postupne objavujeme, čo môže tvoj dych zmeniť.
Pri spoločnej práci sa venujeme funkčnému dýchaniu, práci s dychom v záťaži a schopnosti vedome ovplyvniť svoj vnútorný stav. Učíš sa lepšie vnímať svoje telo, pracovať s napätím a vytvárať si väčšiu odolnosť voči každodennému stresu.
Dych sa tak môže stať jednoduchým bodom, ku ktorému sa môžeš vrátiť kedykoľvek – pred náročným rozhovorom, počas hektického dňa, pred dôležitým rozhodnutím alebo jednoducho vtedy, keď potrebuješ na chvíľu spomaliť.
Nech každý nádych je mostom k pokoju.
Vedomé dýchanie nie je o tom, aby si dýchala „dokonale“. Je o vytvorení lepšieho vzťahu k vlastnému dychu a telu a o postupnom objavovaní toho, čo ti prináša väčší pokoj, jasnosť a vnútornú rovnováhu.
Stretnutia môžu byť individuálne, osobne alebo online. Jedno stretnutie trvá 45 minút.
Ak cítiš, že by si chcela svoj dych spoznať hlbšie a naučiť sa ho vedome využívať vo svojom každodennom živote, kontaktuj ma.
Začni tam, kde práve dýchaš.
Termín si dohodnete jednoducho – stačí ma kontaktovať telefonicky, cez WhatsApp, SMS alebo e-mail. Všetky údaje nájdete v sekcii Kontakt.